Ceviz Haberleri - Son Dakika Ceviz Haber Güncel Gelişmeler

Sahurda ve İftarda Dengeli Beslenmeye Dikkat Edin

Antalya Büyükşehir Belediyesi diyetisyeni İpek Öztaş, Ramazan ayında değişen beslenme düzenine sağlıklı uyum sağlamanın yollarını anlattı. Sahur ve iftarda dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Öztaş, yavaş ve kontrollü yemenin sindirim sistemi için kritik olduğunu vurguladı. Ramazan ayının başlamasıyla birlikte günlük beslenme düzeni değişiyor, oruç sürecine sağlıklı bir geçiş yapmak ve vücut dengesini korumak ise büyük önem taşıyor. Antalya Büyükşehir Belediyesi Haşim İşcan Aile Eğitim ve Sosyal Hizmetler Merkezi’nde görev yapan diyetisyen İpek Öztaş, Ramazan boyunca doğru beslenme alışkanlıklarının nasıl olması gerektiğine ilişkin önemli bilgiler verdi. SAHURDA YEDİKLERİMİZ ÖNEMLİ Beslenme düzeninin değiştiği bu dönemde vatandaşların bazı hususlara dikkat etmesi gerektiğini belirten Öztaş, sahurun gün boyu enerjiyi korumak açısından kritik olduğunu söyledi. Öztaş, “Sahur, gün boyunca enerjinizi yüksek tutmanızı sağlar. Bu nedenle lif açısından zengin tam buğday ekmeği ve sebzeler ile protein değeri yüksek peynir, yumurta, yoğurt gibi besinler tercih edilmeli. Ceviz ve badem gibi sağlıklı yağ kaynakları da tokluk süresini uzatır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlar” dedi. İFTAR İÇİN DENGELİ BİR TABAK OLUŞTURULMALI İftara hurmayla başlamanın doğru bir tercih olduğunu ifade eden Öztaş, suyun yavaş tüketilmesi gerektiğini vurguladı. “Mideyi aniden doldurmak yerine küçük bir kase çorbayla başlanmalı ve ardından 10-15 dakika beklenmeli. Ana öğünde tavuk, balık, kırmızı et ya da baklagiller gibi protein kaynaklarının yanında tam buğday ekmeği, bulgur pilavı ve sebze tüketilerek dengeli bir tabak oluşturulmalı. Aşırı yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınılmalı; ızgara, fırın veya tencere yemekleri tercih edilmeli” diye konuştu. YAVAŞ VE KONTROLLÜ YEMEYE ÖZEN GÖSTERİN Yeme alışkanlıklarının da en az içerik kadar önemli olduğunu belirten Öztaş, hızlı yemenin şişkinlik ve hazımsızlığa yol açabileceğini söyleyerek, “Lokmalar iyice çiğnenmeli, yavaş ve kontrollü yenmeli. Günlük en az 2 litre su tüketilmeli. İftardan sonra meyve, süt, yoğurt ya da ayran gibi ara öğünler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca iftar sonrasında yapılacak hafif tempolu yürüyüşler sindirim sistemini destekler, ancak ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır” ifadelerini kullandı.

Büyükşehir’de Üreticiye Fidan ve Tohum Desteği

Bursa Büyükşehir Belediyesi, kırsal kalkınma hedefleri doğrultusunda üreticiye fide-fidan ve tohum desteği vererek tarımsal desteklerini kararlılıkla sürdürüyor. Artan üretim maliyetleri karşısında çiftçiyi destekleyen ve tarımsal sürdürülebilirliğe büyük önem veren Bursa Büyükşehir Belediyesi, Kırsal Hizmetler Dairesi Başkanlığı aracılığıyla kapsamlı bir destek programı yürütüyor. Proje kapsamında Harmancık ilçesinde 102 üreticiye yüzde 50 hibeyle 927 bin 180 lira değerindeki 18 bin kilogram aspir tohumu dağıtıldı. Ayrıca 67 çiftçiye de 1.880 adet ayva, ceviz ve kızılcık fidanı teslim edildi. Bursa Büyükşehir Belediyesi ve Harmancık Belediyesi işbirliğiyle yürütülen çalışma kapsamında ilçe belediyesine ait 128 bin metrekarelik tarım arazisinin elverişli kısımlarında örnek ekim uygulamaları da gerçekleştirilecek. İlçe merkezi ve 31 mahallede yürütülecek çalışmalarla, üreticilere uygulamalı rehberlik hizmeti verilecek. Törende konuşan Harmancık Belediye Başkanı Haşim Ali Arıkan, tarımsal üretimin ilçe ekonomisi açısından büyük önem taşıdığını vurgulayarak desteklerinden ötürü Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Mustafa Bozbey’e teşekkür etti. Öte yandan Büyükorhan ilçesinde de 44 çiftçiye toplam 220 bin lira değerindeki 1215 adet kızılcık ve yaban mersini fidanı dağıtıldı. Tören sonunda üreticiler, verilen desteklerden dolayı Başkan Mustafa Bozbey’e teşekkür ederek, desteklerin artarak devam etmesini temenni etti.

Büyükşehir Uzmanından Ramazan’da Beslenme Tavsiyeleri

Bursa Büyükşehir Belediyesi’nde görevli Diyetisyen Dr. Nilgün İstek, Ramazan ayının gelmesi ile birlikte vatandaşların beslenmesine ilişkin tavsiyelerde bulundu. Bursa Büyükşehir Belediyesi, Ramazan ayında da vatandaşlara yönelik ücretsiz sağlıklı beslenme danışmanlığı hizmetini sürdürüyor. Ücretsiz diyetisyen hizmeti kapsamında sağlıklı, yeterli, dengeli ve bilinçli beslenme adına yol gösteriliyor. Destek kapsamında yaşam kalitesini arttırmaya yönelik çalışmalar yapılırken, buna uygun beslenme programları oluşturuluyor. EN KRİTİK ÖĞÜN, SAHUR Bursa Büyükşehir Belediyesi’nde görevli Diyetisyen Dr. Nilgün İstek, Ramazan ayının manevi yönünün yanında beslenme alışkanlıklarının da yeniden şekillendiği bir dönem olduğunu söyledi. Ramazan ayında en kritik öğünün sahur olduğunu belirten Dr. Nilgün İstek, sahur yapılmadığı takdirde gün içerisinde halsizlik, baş ağrısı, dikkat azalması gibi sorunlar yaşanabileceğini ifade etti. SAHUR NASIL YAPILMALI? Doğru bir sahurun yapılmasının da bu tür etkileri ortadan kaldırabileceğini anlatan Dr. Nilgün İstek, “Sahurda tam buğday unu, tam tahıllı ekmek gibi karbonhidratların yanında yumurta, peynir, yoğurt gibi sağlıklı ve proteinli besinler tüketilebilir. Aynı zamanda zeytin, ceviz, badem, fındık gibi sağlıklı yağların alınması da faydalı olur. Sahurda şekerli gıdalar, tuzlu yiyecekler, salamuralar mümkün olduğunca az tüketilmeli. Böylece gün boyunca çabuk acıkma veya çabuk susama gibi durumları en aza indirebiliriz” dedi. İFTARDA NELERE DİKKAT EDİLMELİ? İftarda ise en önemli noktanın kademeli beslenmek olduğunu dile getiren Dr. Nilgün İstek, “Uzun süreli açlıktan sonra iftar saatinde birdenbire çok ağır ve yağlı yiyecekler yemek sindirim sistemi problemlerine yol açabilir. Özellikle kronik hastalığı olanlar dikkat etmelidir. Öncelikle suyla oruç açılmalı, bir veya iki adet hurma ve zeytinle devam edilmelidir. Çorba içtikten sonra ise doğrudan ana yemeğe geçilmemeli. 10-15 dakika kadar ara verdikten sonra ana yemeğe geçilmelidir. Bu, sindirimin daha da rahatlamasına yardımcı olacaktır. Ayrıca ara vermek tokluk sinyallerinin oluşmasını sağlar. Aşırı yemek yemenin önüne geçilmiş olur. Kan şekerinin de hızlı yükselmesini engeller. Bu, daha kontrollü bir metabolizma açısından önemlidir” diye konuştu. RAMAZAN’DA SIVI TÜKETİMİ ÖNEMLİ Oruç döneminde sıvı dengesinin sağlanmasının da önemli olduğunu vurgulayan Dr. Nilgün İstek, yeterli miktarda su alınmadığı durumda baş ağrısı, dikkat azalması, halsizlik ve sindirim sistemi problemleri yaşanabileceğini anlattı. Suyu da zamana yayarak iftar ile sahur arasında tüketmek gerektiğini söyleyen Dr. Nilgün İstek, “Çay ve kahvenin, su yerine geçmeyeceği bilinmelidir. Yiyeceklerdeki demirden daha iyi yararlanabilmek için çay ve kahvenin yemekten yaklaşık bir saat sonra tüketilmesini tavsiye ediyoruz. Ayrıca Ramazan ayında hareket etmek de çok değerlidir. İftardan yaklaşık bir saat sonra yapılacak fiziksel aktivite, sindirimin rahatlamasına, kan şekerinin dengelenmesine ve kilo kontrolüne yardımcı olacaktır. Kronik hastalığı olanlar özellikle oruç tutma dönemi öncesinde doktora ve diyetisyene danışmalıdır” dedi.

Cevizin Başkentinde Ceviz Fidanı Dağıtımları Sürüyor

Denizli Ticaret Borsası öncülüğünde başlayan projeyle TÜİK 2024 rakamlarına göre Denizli ilk kez hem ceviz ağacı varlığında hem de yıllık ceviz üretiminde lider konuma yükselmişti. 500 bin hedefine ulaşan projede üretimde ve meyve veren ağaç sayısında 2024 yılı Türkiye rekoru kırılmasına rağmen ihtiyaç duyulması üzerine bu yılda chandler ceviz fidanı dağıtımı sürüyor. 2025 yılı Aralık ayı itibariyle 31 bin 400 bin ceviz fidanını üreticilerle buluşturuldu. Böylece 2017 yılında başlayan projede toplamda dağıtılan fidan sayısı 621 bin 820 olarak gerçekleşti. İki parti halinde 17 ilçeye dağıtımı yapılan fidanlar için Honaz, Acıpayam, Çameli İlçelerinde ve Denizli Ticaret Borsası Canlı Hayvan Pazarı’nda tören düzenlendi. Törenlerin ardından Denizli il Tarım ve Orman Müdürlüğü’ne talep oluşturan üreticilere fidanları teslim edildi. İşte Denizli’yi lider konuma getiren ceviz dağıtımlarının yıllara göre dağılımı; 2017-2018 yılında 20 bin ceviz fidanı 6 ilçeye, 2018-2019 yılında 132 bin ceviz fidanı 17 ilçeye, 2019-2020 yılında 181 bin ceviz fidanı 18 ilçeye, 2020-2021 yılında 48 bin ceviz fidanı 17 ilçeye, 2021-2022 yılında 42 bin ceviz fidanı 17 ilçeye, 2022-2023 yılında 52 bin ceviz fidanı 17 ilçeye, 2023-2024 yılında 64 bin 420 ceviz fidanı 18 ilçeye, 2024-2025 yılında 51 bin ceviz fidanı 17 ilçeye, 2025-2026 yılında 31 bin 400 ceviz fidanı 17 ilçeye olmak üzere, Denizli'de 18 ilçede 8 bin 564 çiftçiye 37 bin 895 dekar alana dikilmek üzere 621 bin 820 adet sertifikalı chandler ceviz fidanı dağıtımı yapıldı. “İthalatı düşürüp ihracatı arttıracağız” Denizli’nin Türkiye’de ceviz üretiminde ilk sırayı alması, cevizde dışa bağımlılığın azaltılması amacıyla projeye başladıklarını belirten Denizli Ticaret Borsası Yönetim Kurulu Başkanı İbrahim Tefenlili; “ Proje öncesi ilimizde 2016 yılında 48 bin 246 dekar toplam ceviz alanı mevcut iken, projenin katkısıyla birlikte 2025 yılı itibariyle toplam ceviz alanı 132 bin 246 dekara ulaşmıştır. Denizli, ülkemiz ceviz üretiminde projeye başladığımız 2017 yılında, 7 bin 900 ton ile 3. iken, fidan dağıtımlarımız sonucunda 2024 yılında 22 bin ton ile ilk kez 1. konuma yükseldi. (TÜİK) 500 bin hedefini aşmış ve üretimde Türkiye’de 1. olmanın gururuyla talep olması üzerine 31 bin 400 ceviz fidanımızı üreticilerle buluşturduk. 1. olmamıza rağmen talepler yüksek seviyede. Hedefimiz ithalatı düşürüp ihracatı arttırmak. Bu amaçlarla talep olduğu sürece fidan dağıtımlarımız sürecektir” ifadelerini kullandı.

#Ceviz

Sahurda ve İftarda Dengeli Beslenmeye Dikkat Edin

Büyükşehir’de Üreticiye Fidan ve Tohum Desteği

Büyükşehir Uzmanından Ramazan’da Beslenme Tavsiyeleri

Cevizin Başkentinde Ceviz Fidanı Dağıtımları Sürüyor